23.2 km | 02:08:24 | 05:31/km日期: 2013-04-21 14:25 - 總爬升: 362 m - 地點: 7-11 大坑門市-新社門市 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 05'39" / 05'17" / 05'33" / 05'35" / 05'47" / 05'44" / 06'08" / 07'00" / 06'45" / 06'20" / 05'47" / 06'12" / 05'03" / 05'04" / 05'12" / 05'05" / 05'01" / 04'55" / 05'06" / 05'09" / 04'59" / 05'11" / 05'47" / 04'51" /
20130421_觀光跑_7-11 大坑門市-新社門市_NightRun_Mizuno Spacer AR3
910XT上的氣壓高度計是從150公尺上升到505公尺。
本來想跑到櫻花林，
但上面那邊路小車多，怕危險就沒上去。
所以，比預定的25K還少。
一樣沒喝水沒吃補給，
中間只有一點太陽，也沒下雨，有點不夠High，
畢竟不是常常都能有惡劣天氣跑的！
這週教召，週跑量只入手38K。
破我單週最低跑量了。XD
好遜！噗噗
Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 短袖緊身+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
366.47 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'17" | 00:10'56" |
| 3 | 05'33" | 00:16'29" |
| 4 | 05'35" | 00:22'04" |
| 5 | 05'47" | 00:27'51" |
| 6 | 05'44" | 00:33'35" |
| 7 | 06'08" | 00:39'43" |
| 8 | 07'00" | 00:46'43" |
| 9 | 06'45" | 00:53'28" |
| 10 | 06'20" | 00:59'48" |
| 11 | 05'47" | 01:05'35" |
| 12 | 06'12" | 01:11'47" |
| 13 | 05'03" | 01:16'50" |
| 14 | 05'04" | 01:21'54" |
| 15 | 05'12" | 01:27'06" |
| 16 | 05'05" | 01:32'11" |
| 17 | 05'01" | 01:37'12" |
| 18 | 04'55" | 01:42'07" |
| 19 | 05'06" | 01:47'13" |
| 20 | 05'09" | 01:52'22" |
| 21 | 04'59" | 01:57'21" |
| 22 | 05'11" | 02:02'32" |
| 23 | 05'47" | 02:08'19" |
| 23.2 | 04'50" | 02:09'28" |
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