葉欣欣 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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9.1 km | 00:50:17 | 05:31/km

日期: 2021-05-03 12:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 05'34" / 04'52" / 05'46" / 05'44" / 05'47" / 05'35" / 06'00" / 05'20" / 49'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.19 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3751.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'52"	00:10'26"
3	05'46"	00:16'12"
4	05'44"	00:21'56"
5	05'47"	00:27'43"
6	05'35"	00:33'18"
7	06'00"	00:39'18"
8	05'20"	00:44'38"
9.1	05'04"	00:50'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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