Janice Fan 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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0.3 km | 00:02:38 | 08:29/km

日期: 2021-04-28 20:37 - 平均心率: 105 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 16'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'14"

(00'14")

03'35"

66 / 66

2

01'45"

(02'00")

18'38" (+15'03")

94 / 161

3

00'38"

(02'38")

04'18" (+00'43")

147 / 308

鐵腿 60公尺跨步跑2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.79 km

NIKE Air Zoom Winflo 7 累積 : 165.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	16'43"	00:05'10"

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