梁益銓 2012/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
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12.0 km | 01:02:54 | 05:14/km

日期: 2012-04-18 19:10 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 雨 - 卡路里: 670 Cal

本來今天要去外面跑步，著裝完畢一走出公司，就開始下雨。
站在屋簷發呆了一下，最後還是走回公司，到樓上健身房跑步機跑步好了...
話說自從踏上戶外道路之後就再也沒有跑過跑步機了。

今天跑跑步機前3K 坡度二，在接下來3K坡度一。
最後6K坡度0

4月累積里程 : 184.17 km

手動上傳 | 12 years ago

kokomo, ... 和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

梁益銓對阿~跑步機帶著你跑，比較輕鬆~
所以要調坡度，我看網路上說坡度調到二大概就是平常的平地

2012-04-19 18:04 ·

Fay 同意~ 我也都會調撥度 :)

2012-04-19 21:06 ·

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