5.1 km | 00:29:44 | 05:51/km日期: 2021-04-29 19:19 - 平均心率: 168 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'33" / 05'36" / 06'23" / 05'23" / 06'27" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'01") | 418 / 418 |
2 | | 05'35" (+01'06") | 400 / 818 |
3 | | 05'36" (+01'07") | 409 / 1228 |
4 | | 05'36" (+01'07") | 401 / 1629 |
5 | | 05'35" (+01'06") | 402 / 2032 |
6 | | 05'30" (+01'01") | 408 / 2441 |
7 | | 13'16" (+08'47") | 124 / 2566 |
8 | | 05'18" (+00'49") | 407 / 2973 |
9 | | 05'23" (+00'54") | 410 / 3384 |
10 | | 05'18" (+00'49") | 416 / 3800 |
11 | | 05'18" (+00'49") | 414 / 4215 |
12 | | 51'27" (+46'58") | 33 / 4248 |
13 | | 05'07" (+00'38") | 397 / 4646 |
14 | | 04'29" | 407 / 5053 |
15 | | 06'46" (+02'17") | 19 / 5072 |
5’40*2400m+90s rest
5'30*1600m+90s rest
5’10*800m
=216s*6圈+90s rest
+212s*4圈+90s rest
+204s*2圈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 130.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'36" | 00:11'09" |
3 | 06'23" | 00:17'32" |
4 | 05'23" | 00:22'55" |
5 | 06'27" | 00:29'22" |
5.1 | 05'03" | 00:29'44" |