chaz 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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22.4 km | 02:03:33 | 05:30/km

日期: 2013-04-21 15:25 - 地點: 竹東河濱公園 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'50" / 05'21" / 05'41" / 05'19" / 05'45" / 05'27" / 05'42" / 05'31" / 05'51" / 05'21" / 07'22" / 05'25" / 05'32" / 05'08" / 05'22" / 05'30" / 05'18" / 05'07" / 05'10" / 05'05" / 04'57" / 05'17" /

早上風強雨大,下午雨停了,氣溫適當,跑完沒留太多汗
河濱公園又有工程進行,好多小石子

4月累積里程 : 455.71 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fred, cclin 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'50"	00:11'26"
3	05'21"	00:16'47"
4	05'41"	00:22'28"
5	05'19"	00:27'47"
6	05'45"	00:33'32"
7	05'27"	00:38'59"
8	05'42"	00:44'41"
9	05'31"	00:50'12"
10	05'51"	00:56'03"
11	05'21"	01:01'24"
12	07'22"	01:08'46"
13	05'25"	01:14'11"
14	05'32"	01:19'43"
15	05'08"	01:24'51"
16	05'22"	01:30'13"
17	05'30"	01:35'43"
18	05'18"	01:41'01"
19	05'07"	01:46'08"
20	05'10"	01:51'18"
21	05'05"	01:56'23"
22	04'57"	02:01'20"
22.4	05'16"	02:03'33"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"