Alan Kuo 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
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15.2 km | 01:26:32 | 05:40/km

日期: 2015-02-20 20:43 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 05'36" / 06'04" / 05'48" / 05'44" / 05'32" / 05'48" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'20" / 05'44" / 05'32" / 05'32" / 05'23" /

二月份因為腳傷,跑步的里程數只是參加兩場全馬, 現在腳傷經過2 星期的休息和敷藥,已經消腫了,雖然還是會有麻麻的感覺,至少不會痛,得開始準備南橫超馬了....
太久沒跑,跑起來還是有點累,因為過年的關係,跑步的人少了許多,真的是有砍掉重練的感覺,只能慢慢跑,慢慢體會跑步的感覺,先跑個15K 吧
今晚穿上在日本買的Adidas Janpan Boost(就是台灣的Adioss boost), 這雙在台灣賣那那麼貴,在京都馬的會場只賣7500 日幣,等於是台灣價錢打5折, 要不是受限於行李廂空間的問題,真想再多買一雙帶回來

2月累積里程 : 205.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

moly, ahliang 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	06'04"	00:17'44"
4	05'48"	00:23'32"
5	05'44"	00:29'16"
6	05'32"	00:34'48"
7	05'48"	00:40'36"
8	05'36"	00:46'12"
9	05'44"	00:51'56"
10	05'36"	00:57'32"
11	05'36"	01:03'08"
12	05'20"	01:08'28"
13	05'44"	01:14'12"
14	05'32"	01:19'44"
15	05'32"	01:25'16"
15.2	05'23"	01:26'32"

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