10.2 km | 01:03:35 | 06:12/km日期: 2015-02-02 21:19 - 地點: 介石廟 - 平均心率: 168 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'40" / 05'42" / 05'42" / 05'58" / 06'19" / 06'11" / 06'12" / 06'19" / 06'22" / 06'34" / 06'59" /
ITBS後首次復出跑...
腿子還算爭氣不過整個人就是上氣不接下氣救命喔...訓練真的不能停
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 85.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'42" | 00:12'22" |
| 3 | 05'42" | 00:18'04" |
| 4 | 05'58" | 00:24'02" |
| 5 | 06'19" | 00:30'21" |
| 6 | 06'11" | 00:36'32" |
| 7 | 06'12" | 00:42'44" |
| 8 | 06'19" | 00:49'03" |
| 9 | 06'22" | 00:55'25" |
| 10 | 06'34" | 01:01'59" |
| 10.2 | 06'58" | 01:03'35" |
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