洪元隆(培英慢跑) 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

6.1 km | 00:31:12 | 05:08/km

日期: 2021-05-17 18:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'14" / 05'18" / 05'10" / 05'15" / 05'00" / 04'57" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.70 km

On cloud 累積 : 1757.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	05'10"	00:15'42"
4	05'15"	00:20'57"
5	05'00"	00:25'57"
6	04'57"	00:30'54"
6.1	05'00"	00:31'12"

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