小伙子 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

小伙子宜蘭
ID 27109

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:37:35 | 05:57/km

日期: 2015-03-07 06:27 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'19" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'36" / 05'38" / 05'44" / 05'57" / 07'46" / 05'55" / 05'44" / 05'57" / 05'46" / 06'00" / 06'44" / 06'40" / 07'32" /

基本訓練

3月累積里程 : 44.99 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

huang.wenju, Vincent 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'20"	00:15'58"
4	05'21"	00:21'19"
5	05'36"	00:26'55"
6	05'38"	00:32'33"
7	05'44"	00:38'17"
8	05'57"	00:44'14"
9	07'46"	00:52'00"
10	05'55"	00:57'55"
11	05'44"	01:03'39"
12	05'57"	01:09'36"
13	05'46"	01:15'22"
14	06'00"	01:21'22"
15	06'44"	01:28'06"
16	06'40"	01:34'46"
16.4	07'32"	01:37'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h