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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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下一篇 >
周國輝
全馬
|
05:52:19
|
08:20/km
|
第153馬
2015 雲林縣他里霧全國馬拉松
官方成績
日期
2015-02-28
成績
05:52:19
總名次
739 / 1249
分組名次
275 / 441
平均速度
08:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'31")
00:27'31"
00:56'14"
10 km
(00:56'14")
00:28'43" (+01'12")
15 km
(01:32'21")
00:36'07" (+08'36")
01:28'13" (+31'59")
20 km
(02:24'27")
00:52'06" (+24'35")
25 km
(03:16'53")
00:52'26" (+24'55")
01:30'37" (+34'23")
30 km
(03:55'04")
00:38'11" (+10'40")
35 km
(04:34'48")
00:39'44" (+12'13")
01:24'34" (+28'20")
40 km
(05:19'38")
00:44'50" (+17'19")
Finish
(05:52:19)
日期:
2015-02-28 07:00
-
總爬升:
759 m
-
平均心率:
65
-
卡路里:
3759 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'01" (+00'43")
1008 / 1008
2
05'17"
(11'22")
05'18"
995 / 2004
3
05'23"
(16'45")
05'21" (+00'03")
1004 / 3009
4
05'21"
(22'06")
05'20" (+00'02")
1001 / 4011
5
05'32"
(27'38")
05'28" (+00'10")
1010 / 5021
展開計圈分析
6
05'55"
(33'33")
05'54" (+00'36")
1001 / 6023
7
05'24"
(38'57")
05'23" (+00'05")
1000 / 7024
8
05'35"
(44'32")
05'30" (+00'12")
1013 / 8037
9
06'02"
(50'34")
06'03" (+00'45")
996 / 9034
10
05'53"
(56'27")
05'53" (+00'35")
999 / 10034
11
06'07"
(01:02'34")
06'02" (+00'44")
1011 / 11046
12
07'19"
(01:09'53")
07'28" (+02'10")
977 / 12023
13
07'09"
(01:17'02")
06'50" (+01'32")
1044 / 13068
14
07'03"
(01:24'05")
07'01" (+01'43")
1003 / 14071
15
08'51"
(01:32'56")
08'49" (+03'31")
1002 / 15074
16
08'25"
(01:41'21")
08'21" (+03'03")
1006 / 16081
17
08'56"
(01:50'17")
08'52" (+03'34")
1006 / 17087
18
10'54"
(02:01'11")
10'50" (+05'32")
1005 / 18093
19
10'54"
(02:12'05")
10'50" (+05'32")
1006 / 19099
20
13'51"
(02:25'56")
13'41" (+08'23")
1012 / 20111
21
13'28"
(02:39'24")
13'20" (+08'02")
1008 / 21120
22
16'07"
(02:55'31")
15'57" (+10'39")
1009 / 22130
23
07'16"
(03:02'47")
07'14" (+01'56")
1002 / 23133
24
06'33"
(03:09'20")
06'30" (+01'12")
1005 / 24138
25
08'51"
(03:18'11")
08'44" (+03'26")
1012 / 25150
26
06'56"
(03:25'07")
06'53" (+01'35")
1006 / 26156
27
07'13"
(03:32'20")
07'08" (+01'50")
1010 / 27167
28
09'50"
(03:42'10")
09'49" (+04'31")
1001 / 28168
29
07'15"
(03:49'25")
07'13" (+01'55")
1003 / 29172
30
06'59"
(03:56'24")
06'57" (+01'39")
1003 / 30176
31
07'04"
(04:03'28")
06'59" (+01'41")
1011 / 31187
32
08'51"
(04:12'19")
08'47" (+03'29")
1006 / 32193
33
07'34"
(04:19'53")
07'33" (+02'15")
1001 / 33194
34
09'22"
(04:29'15")
09'19" (+04'01")
1003 / 34198
35
06'48"
(04:36'03")
06'46" (+01'28")
1002 / 35201
36
11'22"
(04:47'25")
11'15" (+05'57")
1009 / 36211
37
06'15"
(04:53'40")
06'13" (+00'55")
1004 / 37215
38
08'06"
(05:01'46")
08'05" (+02'47")
1000 / 38216
39
07'38"
(05:09'24")
07'33" (+02'15")
1009 / 39226
40
12'30"
(05:21'54")
12'24" (+07'06")
1006 / 40232
41
10'45"
(05:32'39")
10'44" (+05'26")
1001 / 41234
42
11'26"
(05:44'05")
11'26" (+06'08")
999 / 42234
新北市
周
國輝
·
留言
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
162.34 km
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
癸森
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'19"
00:11'22"
3
05'21"
00:16'43"
4
05'21"
00:22'04"
5
05'27"
00:27'31"
6
05'55"
00:33'26"
7
05'25"
00:38'51"
8
05'28"
00:44'19"
9
06'05"
00:50'24"
10
05'50"
00:56'14"
11
06'03"
01:02'17"
12
07'28"
01:09'45"
13
06'51"
01:16'36"
14
06'56"
01:23'32"
15
08'49"
01:32'21"
16
08'27"
01:40'48"
17
08'48"
01:49'36"
18
10'29"
02:00'05"
19
11'02"
02:11'07"
20
13'20"
02:24'27"
21
13'11"
02:37'38"
22
13'59"
02:51'37"
23
10'17"
03:01'54"
24
06'34"
03:08'28"
25
08'25"
03:16'53"
26
07'08"
03:24'01"
27
07'10"
03:31'11"
28
08'52"
03:40'03"
29
07'57"
03:48'00"
30
07'04"
03:55'04"
31
07'01"
04:02'05"
32
08'47"
04:10'52"
33
07'24"
04:18'16"
34
09'27"
04:27'43"
35
07'05"
04:34'48"
36
11'19"
04:46'07"
37
06'13"
04:52'20"
38
07'12"
04:59'32"
39
07'56"
05:07'28"
40
12'10"
05:19'38"
41
10'22"
05:30'00"
42
11'22"
05:41'22"
43
09'49"
05:51'11"
43.0
-28'-31"
05:52'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 05:52:19 | 08:20/km | 第153馬
新北市
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