小白 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.1 km | 00:27:41 | 06:44/km

日期: 2021-05-07 21:58 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 162 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'34" / 06'40" / 06'56" / 06'53" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.27 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'40"	00:13'14"
3	06'56"	00:20'10"
4	06'53"	00:27'03"
4.1	05'50"	00:27'41"

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