Amanda Yeh 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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7.2 km | 00:41:00 | 05:42/km

日期: 2021-05-06 12:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'51" / 05'44" / 05'36" / 05'42" / 05'40" / 05'35" / 05'46" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'35")

05'43" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'11")

05'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'53")

05'41" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'33")

05'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

惱人的會議又臨時提早開始😩
。。只好收工了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'44"	00:11'35"
3	05'36"	00:17'11"
4	05'42"	00:22'53"
5	05'40"	00:28'33"
6	05'35"	00:34'08"
7	05'46"	00:39'54"
7.2	06'05"	00:41'00"

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