12.8 km | 01:08:52 | 05:22/km日期: 2020-12-18 16:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 655 Cal
Pace: 05'49" / 05'28" / 05'12" / 05'37" / 05'12" / 05'01" / 05'07" / 05'22" / 05'29" / 05'24" / 05'10" / 05'31" / 05'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 306.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'28" | 00:11'17" |
3 | 05'12" | 00:16'29" |
4 | 05'37" | 00:22'06" |
5 | 05'12" | 00:27'18" |
6 | 05'01" | 00:32'19" |
7 | 05'07" | 00:37'26" |
8 | 05'22" | 00:42'48" |
9 | 05'29" | 00:48'17" |
10 | 05'24" | 00:53'41" |
11 | 05'10" | 00:58'51" |
12 | 05'31" | 01:04'22" |
12.8 | 05'31" | 01:08'52" |