柱子 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.0 km | 00:35:25 | 05:52/km

日期: 2021-05-11 17:56 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 06'41" / 06'03" / 05'52" / 05'43" / 05'32" / 05'28" / 05'00" /

Easy Run 6KM
阿里山雲端路跑後恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.71 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

涂智偉, 蕭穎碩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'03"	00:12'44"
3	05'52"	00:18'36"
4	05'43"	00:24'19"
5	05'32"	00:29'51"
6	05'28"	00:35'19"
6.0	04'01"	00:35'25"

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成績 : 04:56:26

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