6.9 km | 00:31:42 | 04:34/km日期: 2013-05-08 19:37 - 地點: 明新科技大學 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 04'30" / 04'24" / 04'36" / 04'30" / 04'38" / 04'36" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'24") | 436 / 436 |
| 2 | | 04'18" (+00'01") | 459 / 896 |
| 3 | | 04'17" | 465 / 1361 |
| 4 | | 04'22" (+00'05") | 453 / 1815 |
| 5 | | 04'37" (+00'20") | 457 / 2272 |
| 6 | | 04'38" (+00'21") | 455 / 2728 |
| 7 | | 04'30" (+00'13") | 465 / 3194 |
| 8 | | 04'30" (+00'13") | 454 / 3649 |
| 9 | | 04'28" (+00'11") | 468 / 4117 |
| 10 | | 04'44" (+00'27") | 464 / 4582 |
| 11 | | 04'36" (+00'19") | 455 / 5037 |
| 12 | | 04'36" (+00'19") | 458 / 5495 |
| 13 | | 04'32" (+00'15") | 466 / 5962 |
| 14 | | 04'35" (+00'18") | 471 / 6433 |
| 15 | | 04'49" (+00'32") | 462 / 6896 |
北橫賽事傷後第一次練跑,短短的半小時練習,快葛屁了...
腳背上的傷,今早去放血,放出來的血都濃稠的一塊塊,真不知道怎弄成這樣..
今晚跑過之後,腳傷沒啥感覺,希望能在五月底的賽事前恢復啊!!
5月累積里程 : 119.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'24" | 00:08'54" |
| 3 | 04'36" | 00:13'30" |
| 4 | 04'30" | 00:18'00" |
| 5 | 04'38" | 00:22'38" |
| 6 | 04'36" | 00:27'14" |
| 6.9 | 04'50" | 00:31'42" |
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