謝老闆 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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10.0 km | 01:50:50 | 11:04/km

日期: 2021-05-11 18:47 - 平均心率: 71 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 466'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+00'35")

1000 / 1000

2

11'23"

(22'16")

11'23" (+01'05")

1000 / 2000

3

11'24"

(33'41")

11'24" (+01'06")

1000 / 3000

4

11'13"

(44'55")

11'13" (+00'55")

1000 / 4000

5

11'07"

(56'03")

11'07" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.70 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, CFC 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.0	00'11"	00:01'52"

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成績 : 02:20:17

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