顏老 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

顏老桃園
ID 8317

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

日期: 2013-04-23 19:24 - 總爬升: 115 m - 地點: 大勇國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 06'41" / 06'27" / 06'31" / 06'05" / 06'19" / 05'27" / 05'09" / 04'56" / 594'26" /

昨天腳有操到，今晚打算輕鬆跑，雖然覺得跑得也並不輕鬆，但速度卻慢到6:20左右，最後3K加點速。跑完剛好跟一群剛認識的跑友合照，聊天。

4月累積里程 : 157.66 km

Android 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 李國華和其他 20 人說推

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觀看另 3 則留言

俊樺 Kevin你1,2,5都在喔~呵呵~星期三不行嗎?

2013-04-24 08:56 ·

Kevin德治這天公休機率大,除非～1或2沒跑

2013-04-24 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'41"	00:12'58"
3	06'27"	00:19'25"
4	06'31"	00:25'56"
5	06'05"	00:32'01"
6	06'19"	00:38'20"
7	05'27"	00:43'47"
8	05'09"	00:48'56"
9	04'56"	00:53'52"
10.0	05'17"	00:59'13"

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