Johnson LIN 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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2.0 km | 00:15:33 | 07:46/km

日期: 2021-05-13 05:34 - 地點: 老地方 - 平均心率: 133 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 2390 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'00" / 07'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

08'29" (+00'47")

500 / 500

147 / 79

2

03'52"

(08'07")

07'42"

501 / 1001

158 / 81

3

03'57"

(12'04")

07'53" (+00'11")

501 / 1502

150 / 84

4

03'29"

(15'33")

07'01"

496 / 1998

159 / 89

間歇訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.83 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 葉俊洋和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'16"	00:15'16"
2.0	-283'-20"	00:15'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"