15.6 km | 01:23:54 | 05:21/km日期: 2015-03-03 17:08 - 總爬升: 175 m - 地點: 景美溪河堤+政大環山道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'25" / 04'56" / 04'54" / 04'58" / 04'53" / 04'58" / 04'43" / 05'08" / 05'54" / 06'46" / 05'46" / 05'29" / 05'38" / 05'08" / 05'57" / 05'13" /
下午變天變好快
很久沒跑政大環山道了,慢慢兔上去
今天河濱好多人在跑步
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
278.41 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Takumi Sen 2 M 累積 :
464.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'56" | 00:10'21" |
3 | 04'54" | 00:15'15" |
4 | 04'58" | 00:20'13" |
5 | 04'53" | 00:25'06" |
6 | 04'58" | 00:30'04" |
7 | 04'43" | 00:34'47" |
8 | 05'08" | 00:39'55" |
9 | 05'54" | 00:45'49" |
10 | 06'46" | 00:52'35" |
11 | 05'46" | 00:58'21" |
12 | 05'29" | 01:03'50" |
13 | 05'38" | 01:09'28" |
14 | 05'08" | 01:14'36" |
15 | 05'57" | 01:20'33" |
15.6 | 05'12" | 01:23'54" |