喂！小贏 2021/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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5.0 km | 00:42:47 | 08:30/km

日期: 2021-05-22 16:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'48" / 08'16" / 07'45" / 09'22" / 09'06" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'16"

(16'04")

08'16" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'44"

(23'49")

07'44"

1000 / 3000

4

09'21"

(33'10")

09'21" (+01'37")

1000 / 4000

5

09'05"

(42'16")

09'05" (+01'21")

1000 / 5000

6

00'30"

(42'47")

16'23" (+08'39")

31 / 5031

新北市

喂！小贏

·

一個禮拜沒跑步了，真的有點難熬😢
既然都沒客人，就在店裡跑吧～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小林, 🐝小蜜蜂👣 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

喂！小贏 🤣🤣🤣🤣真的很莫名其妙

2021-05-22 18:59 ·

1 個人推

♊ 海v.🦄 所以妳小心點...
這已經發生過啊！🙉...
改天把家具移位全部擋門口
他們推門進來妳還有時間戴上口罩🤣🤣🤣

2021-05-22 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'16"	00:16'04"
3	07'45"	00:23'49"
4	09'22"	00:33'11"
5	09'06"	00:42'17"
5.0	16'05"	00:42'47"

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