王峙仁 2021/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.4 km | 00:37:36 | 05:05/km

日期: 2021-05-18 05:39 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 153 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 05'09" / 05'05" / 05'08" / 05'01" / 04'54" / 04'51" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'42")

05'09" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'47")

05'05" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'56")

05'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'56")

05'00" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 新週開跑趣~

# 把握晨間美好時光，來奔跑吧!!
# 有願就有力，做好自主防疫最最最重要~
# 天祐台灣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 227.41 km

new balance fuel cell rebel 累積 : 864.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 鄭秀玲和其他 40 人說推

·

觀看另 14 則留言

Jason Liu 峙仁晚安，運動愉快！👍

2021-05-18 21:54 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安做好防疫喔

2021-05-19 08:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	05'05"	00:15'48"
4	05'08"	00:20'56"
5	05'01"	00:25'57"
6	04'54"	00:30'51"
7	04'51"	00:35'42"
7.4	04'54"	00:37'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h