Yao Chin 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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2.8 km | 00:16:01 | 05:38/km

日期: 2015-03-03 19:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'37"

989 / 989

2

05'37"

(11'11")

05'37"

997 / 1986

3

04'50"

(16'01")

05'38" (+00'01")

855 / 2842

買晚餐-往路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.68 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2108.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

路易士, Joe霸咖和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
2.8	05'38"	00:16'01"

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