全馬 | 03:52:38 | 05:30/km | 第36馬官方成績 |
日期 | 2015-02-28 |
成績 | 03:52:38 |
總名次 | 33 / 1249 |
分組名次 | 2 / 441 |
平均速度 | 05:30/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'28" (+00'06") | 00:48'00" |
| 00:24'32" (+01'10") |
| 00:27'59" (+04'37") | 01:01'01" (+13'01") |
| 00:33'02" (+09'40") |
| 00:31'30" (+08'08") | 00:54'52" (+06'52") |
| 00:23'22" |
| 00:25'07" (+01'45") | 00:52'09" (+04'09") |
| 00:27'02" (+03'40") |
|
日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 742 m - 地點: 雲林、斗南 - 卡路里: 3388 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
經驗之所以重要,在這一場得到了驗証。
嚴格說這一場,狀況沒有很好,前些日子,右腳掌有些狀況,一直沒有完全復元,當時,總以為是個小狀況會很快及時的康復,直到前一天仍然沒有好,再仔細檢視時,才發覺腳背因為腳掌的狀況起了一個小瘤,及時去推,雖然有較消了,但不適感仍然沒有完全解除。
開跑後,仍以之前練跑的方式(腳尖用較大的力),但仍想在前半段把狀況解除(麻痺、熱開),但事與願違,身體就在一個失衡的狀態下運作,雖然覺得不妙,但也沒有任何的辦法,只能咬住,靜待後續的狀況演變,看是要放棄暴走還是要放手一搏。
這一場馬在半馬的時候,是一段上坡路,但沒有想到是如此陡的坡,登時掩飾了我的不適,拉平了和其他選手的差距(體力和速度),甚至也因為這一個坡,讓我的不適得到了舒解,但之前的失衡也使我的肌力耗得所省無幾,只能勉強跟上。
最後分二坐收,但沒有分組敘獎,也罷,能有此結局,也算是不錯了!!
賽前宣言: 全力以赴!!
2月累積里程 : 187.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'38" | 00:09'27" |
3 | 04'37" | 00:14'04" |
4 | 04'37" | 00:18'41" |
5 | 04'47" | 00:23'28" |
6 | 05'09" | 00:28'37" |
7 | 04'47" | 00:33'24" |
8 | 04'35" | 00:37'59" |
9 | 05'06" | 00:43'05" |
10 | 04'55" | 00:48'00" |
11 | 04'59" | 00:52'59" |
12 | 05'32" | 00:58'31" |
13 | 05'36" | 01:04'07" |
14 | 05'30" | 01:09'37" |
15 | 06'22" | 01:15'59" |
16 | 06'04" | 01:22'03" |
17 | 05'43" | 01:27'46" |
18 | 06'57" | 01:34'43" |
19 | 06'33" | 01:41'16" |
20 | 07'45" | 01:49'01" |
21 | 07'51" | 01:56'52" |
22 | 09'43" | 02:06'35" |
23 | 04'38" | 02:11'13" |
24 | 04'32" | 02:15'45" |
25 | 04'46" | 02:20'31" |
26 | 04'30" | 02:25'01" |
27 | 04'44" | 02:29'45" |
28 | 04'42" | 02:34'27" |
29 | 04'38" | 02:39'05" |
30 | 04'48" | 02:43'53" |
31 | 04'54" | 02:48'47" |
32 | 05'06" | 02:53'53" |
33 | 04'55" | 02:58'48" |
34 | 04'56" | 03:03'44" |
35 | 05'16" | 03:09'00" |
36 | 05'23" | 03:14'23" |
37 | 05'01" | 03:19'24" |
38 | 05'17" | 03:24'41" |
39 | 05'25" | 03:30'06" |
40 | 05'56" | 03:36'02" |
41 | 05'34" | 03:41'36" |
42 | 05'36" | 03:47'12" |
43 | 05'21" | 03:52'33" |
42.8 | -1'-33" | 03:52'48" |