阿信 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿信台南
ID 395135

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181.0 km | 11:25:00 | 15.9 km/h

2018 花東曙光跨年挑戰 - 超級八挑戰系列 (第二天)

官方成績
日期	2018-01-01
成績	11:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'25")

00:13'25" (+03'34")

00:24'09" (+04'07")

10 km

(00:24'09")

00:10'44" (+00'53")

15 km

(00:34'05")

00:09'56" (+00'05")

00:20'02"

20 km

(00:44'11")

00:10'06" (+00'15")

25 km

(00:54'35")

00:10'24" (+00'33")

00:20'48" (+00'46")

30 km

(01:04'59")

00:10'24" (+00'33")

35 km

(01:47'57")

00:42'58" (+33'07")

00:57'17" (+37'15")

40 km

(02:02'16")

00:14'19" (+04'28")

45 km

(02:12'07")

00:09'51"

00:28'52" (+08'50")

50 km

(02:31'08")

00:19'01" (+09'10")

55 km

(02:57'04")

00:25'56" (+16'05")

00:36'50" (+16'48")

60 km

(03:07'58")

00:10'54" (+01'03")

65 km

(03:22'23")

00:14'25" (+04'34")

00:28'04" (+08'02")

70 km

(03:36'02")

00:13'39" (+03'48")

75 km

(03:55'27")

00:19'25" (+09'34")

00:42'06" (+22'04")

80 km

(04:18'08")

00:22'41" (+12'50")

85 km

(04:30'07")

00:11'59" (+02'08")

00:24'47" (+04'45")

90 km

(04:42'55")

00:12'48" (+02'57")

95 km

(05:01'49")

00:18'54" (+09'03")

00:51'33" (+31'31")

100 km

(05:34'28")

00:32'39" (+22'48")

105 km

(05:49'56")

00:15'28" (+05'37")

01:02'52" (+42'50")

110 km

(06:37'20")

00:47'24" (+37'33")

115 km

(06:56'57")

00:19'37" (+09'46")

00:39'15" (+19'13")

120 km

(07:16'35")

00:19'38" (+09'47")

125 km

(07:31'11")

00:14'36" (+04'45")

00:30'52" (+10'50")

130 km

(07:47'27")

00:16'16" (+06'25")

135 km

(08:19'30")

00:32'03" (+22'12")

00:46'56" (+26'54")

140 km

(08:34'23")

00:14'53" (+05'02")

145 km

(08:51'20")

00:16'57" (+07'06")

00:44'01" (+23'59")

150 km

(09:18'24")

00:27'04" (+17'13")

155 km

(09:51'37")

00:33'13" (+23'22")

00:52'19" (+32'17")

160 km

(10:10'43")

00:19'06" (+09'15")

165 km

(10:23'19")

00:12'36" (+02'45")

00:26'28" (+06'26")

170 km

(10:37'11")

00:13'52" (+04'01")

175 km

(10:56'54")

00:19'43" (+09'52")

00:34'52" (+14'50")

180 km

(11:12'03")

00:15'09" (+05'18")

Finish

(11:25:00)

日期: 2018-01-01 05:00 - 總爬升: 1020 m - 卡路里: 3309 Cal

1月累積里程 : 515.86 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-1.9 %
2	25.0	-1.1 %
3	26.9	-2.2 %
4	16.1	-1.3 %
5	24.3	1.8 %
6	26.5	-1.3 %
7	30.5	-1.2 %
8	27.1	1.2 %
9	28.3	1.3 %
10	27.7	1.5 %
11	27.7	-2.1 %
12	33.6	-0.7 %
13	30.8	-0.7 %
14	29.8	-1.7 %
15	29.8	-0.6 %
16	30.0	1.3 %
17	30.0	-0.7 %
18	31.3	-0.2 %
19	32.4	1.2 %
20	25.7	2.4 %
21	30.3	-0.4 %
22	32.4	-1.6 %
23	30.0	1.0 %
24	26.7	2.1 %
25	25.9	-0.8 %
26	27.7	-0.7 %
27	25.9	1.9 %
28	30.5	-2.0 %
29	30.5	-1.0 %
30	30.3	-0.4 %
31	33.0	-0.4 %
32	28.8	1.2 %
33	1.8	-1.1 %
34	26.9	1.8 %
35	20.8	3.0 %
36	9.5	1.1 %
37	25.0	-0.5 %
38	35.6	-2.5 %
39	30.5	2.5 %
40	31.0	2.0 %
41	29.8	-1.8 %
42	36.7	-1.6 %
43	28.8	2.2 %
44	29.3	1.2 %
45	29.0	-1.0 %
46	6.0	2.4 %
47	18.3	2.4 %
48	27.5	-1.3 %
49	34.3	-2.1 %
50	32.4	-1.9 %
51	24.8	-3.8 %
52	3.5	3.0 %
53	27.9	-2.8 %
54	29.5	-1.0 %
55	26.3	1.5 %
56	28.1	-0.6 %
57	26.1	-2.4 %
58	27.1	-0.4 %
59	28.6	-0.9 %
60	27.9	1.2 %
61	19.7	2.4 %
62	18.9	1.9 %
63	23.7	-1.5 %
64	20.1	2.3 %
65	22.4	-1.2 %
66	26.3	2.0 %
67	17.6	4.8 %
68	25.9	-3.2 %
69	23.5	-2.1 %
70	19.5	2.1 %
71	5.4	3.3 %
72	28.3	-3.8 %
73	31.9	-1.4 %
74	27.9	1.3 %
75	28.6	-1.0 %
76	27.3	-0.8 %
77	5.6	2.8 %
78	10.8	-1.9 %
79	28.3	1.3 %
80	29.0	-1.0 %
81	27.9	-0.7 %
82	27.5	2.0 %
83	21.6	1.9 %
84	24.0	-3.0 %
85	25.4	-1.3 %
86	20.7	2.2 %
87	23.1	1.0 %
88	26.9	-1.6 %
89	22.4	-1.3 %
90	25.2	-1.5 %
91	22.1	1.4 %
92	18.3	-1.9 %
93	14.5	1.8 %
94	21.8	2.2 %
95	10.0	4.4 %
96	2.7	-3.0 %
97	20.7	1.7 %
98	26.3	-2.2 %
99	24.2	-1.1 %
100	22.1	1.2 %
101	16.5	-4.4 %
102	23.7	-1.7 %
103	20.1	2.0 %
104	22.5	-0.7 %
105	16.4	2.0 %
106	1.8	3.3 %
107	20.3	-0.9 %
108	15.3	3.0 %
109	17.0	2.8 %
110	20.0	-2.1 %
111	22.5	-1.9 %
112	7.2	2.8 %
113	20.6	1.6 %
114	25.2	-2.4 %
115	18.0	3.7 %
116	21.2	-3.0 %
117	18.6	1.9 %
118	10.3	-4.2 %
119	25.4	-0.9 %
120	11.1	1.6 %
121	17.7	3.6 %
122	17.4	2.8 %
123	21.2	-1.7 %
124	26.1	-3.2 %
125	22.8	-1.1 %
126	21.8	2.2 %
127	20.1	-1.3 %
128	15.1	1.6 %
129	18.0	-1.0 %
130	18.6	-1.6 %
131	8.2	-1.0 %
132	4.1	-1.4 %
133	15.1	2.6 %
134	23.1	-1.2 %
135	17.9	2.5 %
136	22.2	-1.4 %
137	23.2	-1.3 %
138	19.8	1.5 %
139	17.8	3.2 %
140	18.8	5.4 %
141	10.3	-0.8 %
142	17.6	3.7 %
143	34.3	-4.7 %
144	20.5	-2.0 %
145	19.7	2.1 %
146	19.4	-2.2 %
147	15.5	2.8 %
148	13.1	3.5 %
149	6.6	5.6 %
150	9.4	5.2 %
151	8.3	3.4 %
152	3.4	2.8 %
153	14.1	4.6 %
154	44.4	-6.6 %
155	23.8	-5.4 %
156	43.4	-6.7 %
157	40.9	-5.2 %
158	17.8	3.4 %
159	7.5	6.5 %
160	12.2	-5.0 %
161	22.5	-4.7 %
162	55.4	-0.5 %
163	21.3	-3.5 %
164	19.3	1.5 %
165	20.6	-0.7 %
166	21.6	-0.4 %
167	21.7	1.0 %
168	21.4	1.7 %
169	20.9	1.0 %
170	22.6	1.5 %
171	11.2	-1.2 %
172	20.0	-0.6 %
173	14.2	2.7 %
174	17.2	-1.0 %
175	16.4	-2.0 %
176	24.2	-1.0 %
177	19.5	1.0 %
178	14.9	1.0 %
179	21.4	-0.5 %
180	21.8	-0.6 %
181	20.1	-1.1 %
182	14.5	1.7 %
183	18.8	1.2 %
183.9	12.0	2.2 %

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