喂！小贏 2021/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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5.0 km | 00:42:49 | 08:29/km

日期: 2021-05-24 12:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 09'03" / 10'20" / 07'07" / 14'48" / 06'40" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+02'24")

1000 / 1000

2

10'20"

(19'23")

10'20" (+03'41")

1000 / 2000

3

07'06"

(26'29")

07'06" (+00'27")

1000 / 3000

4

09'06"

(35'36")

09'06" (+02'27")

1000 / 4000

5

06'39"

(42'15")

06'39"

1000 / 5000

6

00'33"

(42'49")

14'41" (+08'02")

37 / 5037

新北市

喂！小贏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.03 km

NB 急速跑酷黑累積 : 1146.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, 把甜筒扔掉和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	10'20"	00:19'23"
3	07'07"	00:26'30"
4	14'48"	00:41'18"
5	06'40"	00:47'58"
5.0	14'37"	00:48'31"

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朋友動態

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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