4.5 km | 00:25:59 | 05:43/km日期: 2015-03-08 07:29 - 地點: 自家門前巷子 - 平均心率: 79 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 05'45" / 05'41" / 05'46" / 05'43" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'48" (+00'28") | 396 / 796 |
| 3 | | 05'39" (+00'19") | 400 / 1196 |
| 4 | | 05'47" (+00'27") | 406 / 1602 |
| 5 | | 05'37" (+00'17") | 405 / 2008 |
| 6 | | 05'52" (+00'32") | 393 / 2402 |
| 7 | | 05'41" (+00'21") | 404 / 2806 |
| 8 | | 05'44" (+00'24") | 403 / 3209 |
| 9 | | 05'38" (+00'18") | 405 / 3614 |
| 10 | | 05'46" (+00'26") | 407 / 4022 |
| 11 | | 05'20" | 403 / 4425 |
| 12 | | 05'35" (+00'15") | 143 / 4568 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 120.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'41" | 00:11'26" |
| 3 | 05'46" | 00:17'12" |
| 4 | 05'43" | 00:22'55" |
| 4.5 | 05'43" | 00:25'59" |
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