江海蒂 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

江海蒂新北市
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86.0 km | 08:42:01 | 9.9 km/h

日期: 2015-03-08 06:51 - 總爬升: 1397 m - 地點: 大屯山助航站 - 天氣: 大霧 - 卡路里: 2116 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

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江海蒂

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有累到，但腳不酸~~~還好還好~~~
吃個午餐還真累，從仰德騎到富基，這那招~

3月累積里程 : 222.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王建中, 皓角翔起和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	1.9 %
2	9.9	7.0 %
3	8.5	7.4 %
4	11.2	5.0 %
5	7.7	7.3 %
6	10.9	5.5 %
7	14.8	2.9 %
8	8.0	-4.0 %
9	11.9	5.6 %
10	9.9	6.7 %
11	7.1	9.4 %
12	8.4	6.8 %
13	1.8	6.8 %
14	12.8	5.0 %
15	11.9	4.1 %
16	14.8	4.1 %
17	2.4	7.9 %
18	6.2	11.2 %
19	1.1	-78.7 %
20	600.0	-0.9 %
21	24.5	-4.8 %
22	28.1	-5.3 %
23	28.3	-6.2 %
24	31.9	-6.0 %
25	23.4	-5.8 %
26	32.1	-5.5 %
27	23.2	-4.9 %
28	24.5	-5.4 %
29	28.1	-6.2 %
30	4.9	-6.1 %
31	27.7	-2.8 %
32	12.8	7.4 %
33	21.1	-4.7 %
34	37.5	-7.5 %
35	38.7	-4.8 %
36	38.7	-2.5 %
37	47.4	-6.0 %
38	3.0	-11.3 %
39	3600.0	1.4 %
40	62.1	1.0 %
41	17.8	4.2 %
42	39.1	-4.8 %
43	24.7	1.4 %
44	0.5	2.6 %
45	22.6	-1.6 %
46	29.0	1.2 %
47	15.6	4.9 %
48	25.5	-3.1 %
49	23.4	3.0 %
50	21.6	-1.4 %
51	35.6	-3.1 %
52	37.1	-2.2 %
53	33.6	1.2 %
54	29.8	-0.6 %
55	23.4	3.7 %
56	29.5	-2.0 %
57	22.0	4.0 %
58	14.0	3.0 %
59	24.3	-4.3 %
60	16.0	3.0 %
61	25.9	-1.7 %
62	28.6	-1.3 %
63	10.7	2.9 %
64	21.4	3.5 %
65	36.7	-0.8 %
66	14.8	-2.2 %
67	3.3	-2.8 %
68	27.7	-0.1 %
69	19.6	1.1 %
70	22.8	1.0 %
71	16.2	-0.8 %
72	18.8	-1.4 %
73	24.0	1.0 %
74	24.7	-0.2 %
75	12.0	-0.3 %
76	22.8	1.0 %
77	24.0	-0.6 %
78	24.5	-0.7 %
79	20.5	-0.8 %
80	17.1	5.5 %
80.7	12.4	2.0 %

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