安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

1.3 km | 00:20:24 | 16:03/km

日期: 2015-03-08 07:48 - 地點: 台東關山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 604 - 平均步頻: 29 - 平均步幅: 210 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 14'41" / 21'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'15"

(15'15")

15'06"

1009 / 1009

36 / 179

2

05'09"

(20'24")

19'41" (+04'35")

261 / 1271

7 / 654

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

恢復兼排痠慢慢跑
測試一下身體各機件是否運作，所幸大致正常。

3月累積里程 : 342.20 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, 鹹鴿和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
1.3	21'03"	00:20'24"

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