阿由 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
ID 194474

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:06:29 | 05:50/km | 第8馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:06:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'58")

00:21'58"

00:44'53"

10 km

(00:44'53")

00:22'55" (+00'57")

15 km

(01:08'39")

00:23'46" (+01'48")

00:49'32" (+04'39")

20 km

(01:34'25")

00:25'46" (+03'48")

25 km

(02:01'25")

00:27'00" (+05'02")

00:52'53" (+08'00")

30 km

(02:27'18")

00:25'53" (+03'55")

35 km

(02:57'20")

00:30'02" (+08'04")

01:10'56" (+26'03")

40 km

(03:38'14")

00:40'54" (+18'56")

Finish

(04:06:29)

日期: 2015-03-15 06:05 - 總爬升: 294 m - 地點: 台南 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

03'59"

1003 / 1003

2

04'14"

(08'14")

04'15" (+00'16")

994 / 1997

3

04'29"

(12'43")

04'28" (+00'29")

1002 / 2999

4

04'35"

(17'18")

04'34" (+00'35")

1002 / 4002

5

04'40"

(21'58")

04'38" (+00'39")

1005 / 5008

展開計圈分析

3月累積里程 : 235.37 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

jjwei, 陳明昕和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'18"	00:08'18"
3	04'30"	00:12'48"
4	04'30"	00:17'18"
5	04'40"	00:21'58"
6	04'17"	00:26'15"
7	04'31"	00:30'46"
8	04'39"	00:35'25"
9	04'40"	00:40'05"
10	04'48"	00:44'53"
11	04'38"	00:49'31"
12	04'40"	00:54'11"
13	04'57"	00:59'08"
14	04'43"	01:03'51"
15	04'48"	01:08'39"
16	06'09"	01:14'48"
17	04'48"	01:19'36"
18	04'56"	01:24'32"
19	04'51"	01:29'23"
20	05'02"	01:34'25"
21	04'53"	01:39'18"
22	05'00"	01:44'18"
23	05'02"	01:49'20"
24	05'00"	01:54'20"
25	07'05"	02:01'25"
26	04'48"	02:06'13"
27	05'14"	02:11'27"
28	05'27"	02:16'54"
29	05'14"	02:22'08"
30	05'10"	02:27'18"
31	05'53"	02:33'11"
32	05'48"	02:38'59"
33	05'45"	02:44'44"
34	06'43"	02:51'27"
35	05'53"	02:57'20"
36	07'55"	03:05'15"
37	09'00"	03:14'15"
38	07'46"	03:22'01"
39	07'47"	03:29'48"
40	08'26"	03:38'14"
41	07'47"	03:46'01"
42	09'48"	03:55'49"
43	09'41"	04:05'30"
43.1	11'01"	04:06'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km