黃智強 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:28 | 05:03/km

日期: 2015-03-11 21:31 - 地點: 中山公園運動場 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" / 04'50" / 04'52" / 05'18" / 05'09" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'15")

991 / 991

2

04'54"

(09'59")

04'52"

1005 / 1997

3

04'51"

(14'50")

04'52"

993 / 2990

4

05'23"

(20'13")

05'19" (+00'27")

1011 / 4002

5

05'04"

(25'17")

05'06" (+00'14")

992 / 4995

6

00'11"

(25'28")

05'56" (+01'04")

30 / 5026

換了慢跑鞋真的好跑

3月累積里程 : 136.90 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

小熊, 黃智強和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'50"	00:10'03"
3	04'52"	00:14'55"
4	05'18"	00:20'13"
5	05'09"	00:25'22"
5.0	03'46"	00:25'28"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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