安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.1 km | 00:56:32 | 05:37/km

日期: 2015-03-09 16:46 - 總爬升: 120 m - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 10510 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 06'15" / 06'10" / 05'46" / 05'09" / 05'00" / 04'56" / 05'01" / 05'33" / 05'45" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'07" (+01'11")

1009 / 1009

185 / 88

2

06'15"

(12'26")

06'14" (+01'18")

1000 / 2010

184 / 86

3

06'15"

(18'41")

06'13" (+01'17")

1002 / 3013

184 / 87

4

05'41"

(24'22")

05'45" (+00'49")

987 / 4000

187 / 92

5

05'09"

(29'31")

05'06" (+00'10")

1007 / 5008

189 / 103

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

慢慢的跑，讓身體恢復起來

3月累積里程 : 342.20 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鹹鴿, 陳鉛昌和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'15"	00:12'26"
3	06'10"	00:18'36"
4	05'46"	00:24'22"
5	05'09"	00:29'31"
6	05'00"	00:34'31"
7	04'56"	00:39'27"
8	05'01"	00:44'28"
9	05'33"	00:50'01"
10	05'45"	00:55'46"
10.1	14'18"	00:56'32"

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