鍾政凱 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.0 km | 00:25:32 | 05:05/km

日期: 2015-03-09 16:16 - 地點: 建興國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'00" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'08" (+00'10")

1010 / 1010

2

05'03"

(10'15")

05'03" (+00'05")

999 / 2009

3

05'06"

(15'21")

05'08" (+00'10")

991 / 3001

4

04'58"

(20'19")

04'58"

998 / 3998

5

05'08"

(25'27")

05'07" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'05"

(25'32")

09'15" (+04'17")

9 / 5009

赤足放鬆排乳酸

3月累積里程 : 223.10 km

媽媽牌赤足累積 : 519.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 李明佳和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
4	05'00"	00:20'12"
5	05'04"	00:25'16"
5.0	07'24"	00:25'20"

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