安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

5.0 km | 00:30:37 | 06:04/km

日期: 2015-03-17 06:10 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 5438 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'12" / 05'57" / 06'06" / 06'08" / 05'54" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'08" (+00'11")

1008 / 1008

177 / 91

2

05'57"

(12'09")

05'59" (+00'02")

994 / 2002

178 / 93

3

06'06"

(18'15")

06'05" (+00'08")

1000 / 3003

177 / 92

4

06'08"

(24'23")

06'06" (+00'09")

1003 / 4006

178 / 91

5

05'58"

(30'21")

05'57"

1000 / 5007

179 / 93

6

00'16"

(30'37")

07'39" (+01'42")

34 / 5041

112 / 116

病後第一次慢跑，感覺盡失.....

3月累積里程 : 342.20 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, 鹹鴿和其他 14 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 慢慢調整，你底子深厚一下就回來了啦！

2015-03-17 11:02 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》安哥，午安~

2015-03-17 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'57"	00:12'09"
3	06'06"	00:18'15"
4	06'08"	00:24'23"
5	05'54"	00:30'17"
5.0	07'55"	00:30'37"

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