彭日生 2021/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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3.2 km | 00:21:13 | 06:34/km

日期: 2021-06-16 13:36 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'54" / 06'33" / 06'44" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'26")

06'32" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'10")

06'44" (+00'51")

1000 / 3000

4

02'03"

(21'13")

08'56" (+03'03")

230 / 3230

苗栗

彭日生

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.28 km

ASICS GT-2000 5橘累積 : 1682.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, 徐雲寶和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳向榮哈…夜跑開心！

2021-06-17 13:45 ·

1 個人推

JD 晚安日生好好笑

2021-06-19 22:25 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'33"	00:12'27"
3	06'44"	00:19'11"
3.2	08'54"	00:21'14"

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