South 南 2015/03/15 訓練日誌

South 南高雄
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South 南

10.2 km | 00:52:16 | 05:08/km

日期: 2015-03-15 17:50 - 地點: 大灣國中 - 天氣: 普通 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'36" / 04'48" / 05'03" / 05'23" / 05'11" / 05'10" / 05'16" / 05'14" / 05'02" / 04'53" / 04'14" /

早上偷懶~~下午又太晚跑~~~
應該是得了懶惰病~~

3月累積里程 : 162.00 km

asics gel-kayano 20 累積 : 965.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 楓林和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'48"	00:10'24"
3	05'03"	00:15'27"
4	05'23"	00:20'50"
5	05'11"	00:26'01"
6	05'10"	00:31'11"
7	05'16"	00:36'27"
8	05'14"	00:41'41"
9	05'02"	00:46'43"
10	04'53"	00:51'36"
10.2	04'13"	00:52'16"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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7.4 km | 00:45:54 | 06:11/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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