Eric Kao 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Kao 基隆
ID 198701

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全馬 | 05:54:56 | 08:24/km | 第9馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:54:56
總名次	774 / 1900
分組名次	192 / 501
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'11")

00:39'11" (+10'12")

01:36'06" (+28'21")

10 km

(01:36'06")

00:56'55" (+27'56")

15 km

(02:05'05")

00:28'59"

01:07'45"

20 km

(02:43'51")

00:38'46" (+09'47")

25 km

(03:21'42")

00:37'51" (+08'52")

01:10'13" (+02'28")

30 km

(03:54'04")

00:32'22" (+03'23")

35 km

(04:42'46")

00:48'42" (+19'43")

01:30'48" (+23'03")

40 km

(05:24'52")

00:42'06" (+13'07")

Finish

(05:54:56)

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1221 m - 地點: 南投鳳凰谷 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

基隆

Eric Kao

·

基隆

Eric Kao

·

賽前宣言: Good Luck

4月累積里程 : 42.20 km

ASICS GT-2000 累積 : 852.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小童, Stella Chuang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'05"	00:18'09"
3	06'58"	00:25'07"
4	06'58"	00:32'05"
5	07'06"	00:39'11"
6	07'13"	00:46'24"
7	14'53"	01:01'17"
8	13'44"	01:15'01"
9	13'47"	01:28'48"
10	07'18"	01:36'06"
11	07'35"	01:43'41"
12	04'57"	01:48'38"
13	05'41"	01:54'19"
14	05'35"	01:59'54"
15	05'11"	02:05'05"
16	05'09"	02:10'14"
17	08'34"	02:18'48"
18	07'09"	02:25'57"
19	07'40"	02:33'37"
20	10'14"	02:43'51"
21	08'18"	02:52'09"
22	06'50"	02:58'59"
23	08'08"	03:07'07"
24	08'09"	03:15'16"
25	06'26"	03:21'42"
26	05'56"	03:27'38"
27	05'53"	03:33'31"
28	05'42"	03:39'13"
29	05'55"	03:45'08"
30	08'56"	03:54'04"
31	05'53"	03:59'57"
32	08'02"	04:07'59"
33	13'08"	04:21'07"
34	08'39"	04:29'46"
35	13'00"	04:42'46"
36	12'10"	04:54'56"
37	09'47"	05:04'43"
38	05'56"	05:10'39"
39	07'20"	05:17'59"
40	06'53"	05:24'52"
41	08'53"	05:33'45"
42	08'40"	05:42'25"
42.9	08'29"	05:50'11"

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