彭日生 2021/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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2.6 km | 00:18:58 | 07:09/km

日期: 2021-06-18 13:18 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 06'56" / 06'22" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'17")

06'22"

1000 / 2000

3

05'41"

(18'58")

08'42" (+02'20")

653 / 2653

苗栗

彭日生

·

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, Ariel Hsu 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 我早就知道很可惡

正中午我不跟它正面交鋒的😅

2021-06-18 19:19 ·

1 個人推

張清榮午安，週末運動愉快，舒暢快樂，加油

2021-06-19 15:58 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'22"	00:13'18"
2.7	08'41"	00:18'59"

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