KC 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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4.0 km | 00:35:55 | 08:52/km

日期: 2015-03-16 22:30 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 09'32" / 09'08" / 08'21" / 08'35" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'27" (+01'06")

994 / 994

2

09'08"

(18'32")

09'06" (+00'45")

1002 / 1997

3

08'22"

(26'54")

08'21"

1000 / 2997

4

08'34"

(35'28")

08'33" (+00'12")

1000 / 3997

5

00'27"

(35'55")

09'05" (+00'44")

49 / 4046

據說可以排乳酸，試試看！

3月累積里程 : 140.57 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1592.9 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

邱永茂, Shanbao Wu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	09'08"	00:18'40"
3	08'21"	00:27'01"
4	08'35"	00:35'36"
4.0	06'45"	00:35'55"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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