連凱 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:28:40 | 05:43/km

日期: 2015-03-17 22:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'27" / 05'38" / 05'49" / 05'52" / 05'52" / 02'33" /

排乳酸...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.65 km

SKECHERS GO RUN2 累積 : 528.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Kung 和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'38"	00:11'05"
3	05'49"	00:16'54"
4	05'52"	00:22'46"
5	05'52"	00:28'38"
5.0	02'28"	00:28'40"

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