ちん人類 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

ちん人類新北市
ID 81357

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5.0 km | 00:32:40 | 06:30/km

日期: 2021-07-03 15:45 - 天氣: 陰 - 平均心率: 179 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 5522 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'37" / 06'19" / 06'22" / 06'41" / 06'34" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'35" (+00'16")

1002 / 1002

167 / 90

2

06'22"

(12'59")

06'20" (+00'01")

1002 / 2005

170 / 92

3

06'20"

(19'19")

06'19"

1000 / 3006

171 / 92

4

06'41"

(26'00")

06'40" (+00'21")

1000 / 4006

168 / 88

5

06'35"

(32'35")

06'34" (+00'15")

1001 / 5007

167 / 90

6

00'05"

(32'40")

08'30" (+02'11")

9 / 5017

192 / 61

新北市

ちん人類

·

好想脫口罩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.94 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 76.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	06'22"	00:19'18"
4	06'41"	00:25'59"
5	06'34"	00:32'33"
5.0	06'44"	00:32'40"

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