王瑞和 2015/03/26 訓練日誌

王瑞和高雄
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王瑞和

10.1 km | 00:47:10 | 04:39/km

日期: 2015-03-26 05:43 - 地點: 高屏單車步道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 04'50" / 04'44" / 04'37" / 04'36" / 04'33" / 04'39" / 04'33" / 04'30" / 04'27" / 04'38" /

終於早上爬起來練跑了...

3月累積里程 : 148.44 km

XT 上傳 | 9 years ago

史志鴻, yiwei 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'50"	00:09'59"
3	04'44"	00:14'43"
4	04'37"	00:19'20"
5	04'36"	00:23'56"
6	04'33"	00:28'29"
7	04'39"	00:33'08"
8	04'33"	00:37'41"
9	04'30"	00:42'11"
10	04'27"	00:46'38"
10.1	04'37"	00:47'10"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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