Yao Lin 2015/03/15 訓練日誌

Yao Lin 新竹
ID 131656

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Yao Lin

160.0 km | 06:14:57 | 25.6 km/h

2015雙主場-輪霸西濱160-苗栗主場

官方成績
日期	2015-03-15
成績	06:14:57
總名次	161 / 460
分組名次	17 / 68
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'27")

00:08'27"

00:17'49"

10 km

(00:17'49")

00:09'22" (+00'55")

15 km

(00:27'34")

00:09'45" (+01'18")

00:19'12" (+01'23")

20 km

(00:37'01")

00:09'27" (+01'00")

25 km

(00:46'37")

00:09'36" (+01'09")

00:19'12" (+01'23")

30 km

(00:56'13")

00:09'36" (+01'09")

35 km

(01:05'46")

00:09'33" (+01'06")

00:19'06" (+01'17")

40 km

(01:15'19")

00:09'33" (+01'06")

45 km

(01:24'52")

00:09'33" (+01'06")

00:19'49" (+02'00")

50 km

(01:35'08")

00:10'16" (+01'49")

55 km

(01:44'03")

00:08'55" (+00'28")

00:18'18" (+00'29")

60 km

(01:53'26")

00:09'23" (+00'56")

65 km

(02:04'41")

00:11'15" (+02'48")

00:23'04" (+05'15")

70 km

(02:16'30")

00:11'49" (+03'22")

75 km

(02:28'21")

00:11'51" (+03'24")

00:33'25" (+15'36")

80 km

(02:49'55")

00:21'34" (+13'07")

85 km

(03:01'38")

00:11'43" (+03'16")

00:24'10" (+06'21")

90 km

(03:14'05")

00:12'27" (+04'00")

95 km

(03:26'42")

00:12'37" (+04'10")

00:24'36" (+06'47")

100 km

(03:38'41")

00:11'59" (+03'32")

105 km

(03:51'16")

00:12'35" (+04'08")

00:24'46" (+06'57")

110 km

(04:03'27")

00:12'11" (+03'44")

115 km

(04:17'34")

00:14'07" (+05'40")

00:27'11" (+09'22")

120 km

(04:30'38")

00:13'04" (+04'37")

125 km

(04:43'50")

00:13'12" (+04'45")

00:26'42" (+08'53")

130 km

(04:57'20")

00:13'30" (+05'03")

135 km

(05:10'27")

00:13'07" (+04'40")

00:25'24" (+07'35")

140 km

(05:22'44")

00:12'17" (+03'50")

145 km

(05:36'17")

00:13'33" (+05'06")

00:26'10" (+08'21")

150 km

(05:48'54")

00:12'37" (+04'10")

155 km

(06:01'59")

00:13'05" (+04'38")

01:18'47" (+00'58")

160 km

(07:07'41")

01:05'42" (+57'15")

Finish

(06:14:57)

日期: 2015-03-15 06:31 - 卡路里: 4968 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

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2015輪霸西濱160K
竹南崎頂→台北八里→竹南崎頂

3月累積里程 : 284.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王培堂, ricky tseng 和其他 6 人說推

留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-15 23:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.0	0.0 %
2	40.0	0.0 %
3	36.4	0.0 %
4	32.4	0.0 %
5	33.6	0.0 %
6	31.0	0.0 %
7	32.7	0.0 %
8	32.4	0.0 %
9	31.6	0.0 %
10	32.4	0.0 %
11	31.9	0.0 %
12	34.6	0.0 %
13	31.0	0.0 %
14	28.6	0.0 %
15	28.6	0.0 %
16	25.0	0.0 %
17	36.7	0.0 %
18	35.3	0.0 %
19	33.3	0.0 %
20	31.3	0.0 %
21	13.9	0.0 %
22	3600.0	0.0 %
23	61.0	0.0 %
24	27.5	0.0 %
25	28.6	0.0 %
26	24.5	0.0 %
27	31.9	0.0 %
28	32.1	0.0 %
29	37.9	0.0 %
30	33.0	0.0 %
31	31.6	0.0 %
32	36.4	0.0 %
33	25.9	0.0 %
34	33.3	0.0 %
35	31.9	0.0 %
36	23.5	0.0 %
37	34.0	0.0 %
38	34.3	0.0 %
39	34.0	0.0 %
40	35.0	0.0 %
41	27.5	0.0 %
42	37.5	0.0 %
43	31.6	0.0 %
44	30.3	0.0 %
45	31.9	0.0 %
46	30.8	0.0 %
47	29.5	0.0 %
48	29.0	0.0 %
49	28.1	0.0 %
50	28.8	0.0 %
51	31.6	0.0 %
52	33.6	0.0 %
53	34.0	0.0 %
54	37.1	0.0 %
55	32.4	0.0 %
56	29.5	0.0 %
57	31.3	0.0 %
58	32.7	0.0 %
59	30.5	0.0 %
60	36.7	0.0 %
61	28.8	0.0 %
62	28.6	0.0 %
63	26.9	0.0 %
64	21.2	0.0 %
65	30.0	0.0 %
66	22.4	0.0 %
67	26.3	0.0 %
68	25.4	0.0 %
69	25.9	0.0 %
70	27.7	0.0 %
71	27.7	0.0 %
72	22.2	0.0 %
73	28.1	0.0 %
74	25.2	0.0 %
75	24.3	0.0 %
76	25.7	0.0 %
77	20.3	0.0 %
78	34.6	0.0 %
79	30.3	0.0 %
80	4.8	0.0 %
81	24.3	0.0 %
82	25.9	0.0 %
83	27.1	0.0 %
84	24.8	0.0 %
85	26.1	0.0 %
86	21.8	0.0 %
87	22.9	0.0 %
88	26.1	0.0 %
89	26.1	0.0 %
90	24.2	0.0 %
91	26.5	0.0 %
92	22.1	0.0 %
93	21.7	0.0 %
94	28.1	0.0 %
95	22.0	0.0 %
96	32.4	0.0 %
97	23.5	0.0 %
98	24.2	0.0 %
99	26.5	0.0 %
100	21.2	0.0 %
101	24.7	0.0 %
102	24.5	0.0 %
103	18.3	0.0 %
104	29.8	0.0 %
105	25.0	0.0 %
106	24.0	0.0 %
107	24.3	0.0 %
108	23.2	0.0 %
109	27.3	0.0 %
110	24.7	0.0 %
111	26.3	0.0 %
112	24.0	0.0 %
113	13.7	0.0 %
114	23.8	0.0 %
115	24.7	0.0 %
116	24.7	0.0 %
117	22.4	0.0 %
118	21.4	0.0 %
119	23.5	0.0 %
120	23.1	0.0 %
121	22.0	0.0 %
122	23.5	0.0 %
123	22.1	0.0 %
124	26.1	0.0 %
125	20.7	0.0 %
126	21.8	0.0 %
127	21.7	0.0 %
128	20.5	0.0 %
129	23.8	0.0 %
130	23.7	0.0 %
131	18.6	0.0 %
132	24.5	0.0 %
133	21.8	0.0 %
134	25.7	0.0 %
135	25.5	0.0 %
136	20.8	0.0 %
137	17.0	0.0 %
138	48.0	0.0 %
139	29.5	0.0 %
140	23.2	0.0 %
141	22.6	0.0 %
142	24.0	0.0 %
143	24.2	0.0 %
144	16.6	0.0 %
145	26.1	0.0 %
146	20.1	0.0 %
147	24.2	0.0 %
148	21.6	0.0 %
149	28.3	0.0 %
150	26.7	0.0 %
151	19.9	0.0 %
152	23.5	0.0 %
153	23.1	0.0 %
154	28.3	0.0 %
155	21.4	0.0 %
156	22.1	0.0 %
157	21.3	0.0 %
158	22.6	0.0 %
159	26.3	0.0 %
159.2	0.2	0.0 %