10.0 km | 01:08:16 | 06:49/km日期: 2021-06-22 20:13 - 地點: 老地方 - 天氣: 🌨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 06'57" / 08'40" / 09'24" / 07'01" / 06'06" / 05'57" / 06'33" / 06'01" / 05'39" / 05'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'40" (+03'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'23" (+03'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'13" (+03'35") | 7 / 10007 |
走走跑訓練
下班時還在下雨，飯後休息了一下雨停了跑一下，運氣不錯😅😅跑完就又開始下了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
196.06 km 
母子鱷魚 綠超彈力蚱蜢戰鞋 累積 :
886.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 08'40" | 00:15'37" |
| 3 | 09'24" | 00:25'01" |
| 4 | 07'01" | 00:32'02" |
| 5 | 06'06" | 00:38'08" |
| 6 | 05'57" | 00:44'05" |
| 7 | 06'33" | 00:50'38" |
| 8 | 06'01" | 00:56'39" |
| 9 | 05'39" | 01:02'18" |
| 10 | 05'54" | 01:08'12" |
| 10.0 | 06'27" | 01:08'15" |
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