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恭喜破PB 全馬 | 03:30:40 | 04:59/km | 第6馬
日期: 2015-03-15 06:00 - 地點: 國道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3769 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 近來因足底筋膜炎的困擾,所以已有一段時間未參加賽事,同時也很長一段時間沒有LSD了,放慢腳步,減縮距離,讓自己可以與足底筋膜炎和平共處,一邊復健,卻又一邊持續的跑,或許這不是最好的方式,但卻是長期抗戰不得不為的方式,端視狀況,調整跑步的頻率與距離,正因為如此所以這段時間並無出賽的欲念,只想輕輕鬆鬆的跑與適度的讓筋膜炎修復,然而在一次的板一團練閒聊時,政賢就挖了一個坑,鼓催我去跑國道馬拉松,就當作一次的LSD,當下沒太多的意願,卻也沒做反抗,就這樣半推半就下,這個坑就開挖了,絲毫沒有回填的機會,賽前一週想說最起碼要來練個半馬起跳的LSD,無奈天氣及時間無法允許下,就錯失了機會,只好硬著頭皮上陣了,反正抱定能撐多久多遠,就撐多久多遠,起跑前一陣錯亂,既未參加賽前照,也沒跟好團友,頓時失落感湧現,本沒想排在前端起跑,結果單獨上了高速公路時,遇到Jay、政賢等人,熱心地讓出一個小空間讓我容身,怎麼跟原先自己的設想完全不符,心想起跑後一定要把持好自己的Tempo,千萬別讓這些前端的勇士們拉爆自己,深知自己跑全程馬拉松的天敵是腳抽筋,這場又是路協的場子,補給尚平庸,可能無法滿足自己,所以事先準備充分的電解質與能量補充(如鹽糖、鹽巴、梅塊、能量飲料、BCAA等),雖然會有點重,而且晃動稍微影響跑步的平衡性,但為了安全這些小折磨細節就多擔待了,起跑後第一圈狀況尚稱平穩,與足底筋膜炎也相處了一段時間,也對其習性有所掌握,所以評估了整體狀況,決定跑第二圈嘗試完賽,第二圈就跑得有點煎熬與辛苦,尤其後半圈特別是在36公里以後,無力感與快抽筋的現象同時湧現,真的是無比的掙扎,心想沒有做好充分的準備,最好不要貿然嘗試,全馬真的不是自己的領域,最終幸好Jay與政賢在終點等候,為自己澆灌了最後的一股能量引領自己能通過這座國道上勇者的拱門,完成這場無可預期的賽事,更幸運的是竟然在全程從未關注時間流逝的速度下,寫下個人全馬最佳紀錄(晶片時間3:30:40),也為自己再次設下年歲虛增後更難超越的障礙。 3月累積里程 : 246.75 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 2259.0 km XT 上傳 | 9 years ago
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