曾立中 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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12.3 km | 01:15:35 | 06:07/km

日期: 2015-03-18 17:09 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'17" / 06'01" / 06'00" / 06'00" / 05'53" / 06'03" / 05'56" / 05'57" / 05'50" / 06'09" / 06'26" / 06'46" / 06'52" /

放慢速度,慢慢加長距離~~~~為4.19貢寮馬(初馬)準備~~

3月累積里程 : 113.40 km

Diadora DAMR9213黃(2) 累積 : 238.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

孫明同, 101B小麥哥和其他 1 人說推

·

孫明同加油

2015-04-09 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	06'00"	00:24'18"
5	05'53"	00:30'11"
6	06'03"	00:36'14"
7	05'56"	00:42'10"
8	05'57"	00:48'07"
9	05'50"	00:53'57"
10	06'09"	01:00'06"
11	06'26"	01:06'32"
12	06'46"	01:13'18"
12.3	06'52"	01:15'35"

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