Lanny 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

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21.2 km | 01:52:23 | 05:17/km

日期: 2015-03-20 20:22 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 05'34" / 05'23" / 05'24" / 05'15" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'10" / 05'11" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'11" / 06'52" / 05'08" / 05'09" / 05'08" / 05'00" / 04'57" / 04'50" / 04'41" /

打完保齡球, 心情不錯, 病懨懨了兩天, 覺得該來跑跑步. 本來想說慢慢跑個10K就收工回家, 但身體熱了起來之後, 開始湧出了無限活力, 像是帶著對於上周日無限悔恨的心情, 10K之後完全捨不得停下來, 只可惜前面跑太慢了, 還是沒機會破150, 但再多加油一點, 今年我一定會達成!!

3月累積里程 : 110.07 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 849.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Yo Chen, 楊豐瑞和其他 30 人說推

·

遇見讚喔～早安

2015-03-21 09:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'34"	00:11'34"
3	05'23"	00:16'57"
4	05'24"	00:22'21"
5	05'15"	00:27'36"
6	05'15"	00:32'51"
7	05'13"	00:38'04"
8	05'11"	00:43'15"
9	05'10"	00:48'25"
10	05'11"	00:53'36"
11	05'11"	00:58'47"
12	05'10"	01:03'57"
13	05'08"	01:09'05"
14	05'11"	01:14'16"
15	06'52"	01:21'08"
16	05'08"	01:26'16"
17	05'09"	01:31'25"
18	05'08"	01:36'33"
19	05'00"	01:41'33"
20	04'57"	01:46'30"
21	04'50"	01:51'20"
21.2	04'40"	01:52'23"

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