賴契宏 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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12.3 km | 01:15:02 | 06:05/km

日期: 2015-03-18 05:39 - 地點: 世運 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'15" / 06'33" / 06'26" / 06'15" / 06'12" / 06'04" / 06'00" / 05'24" / 05'56" / 05'47" / 05'34" / 05'28" / 06'54" /

才起跑沒多久肚子就怪怪滴~~
撐了6K終於忍不住了~~
還好世運便所多~~

3月累積里程 : 404.01 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5079.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, suwh 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'33"	00:13'48"
3	06'26"	00:20'14"
4	06'15"	00:26'29"
5	06'12"	00:32'41"
6	06'04"	00:38'45"
7	06'00"	00:44'45"
8	05'24"	00:50'09"
9	05'56"	00:56'05"
10	05'47"	01:01'52"
11	05'34"	01:07'26"
12	05'28"	01:12'54"
12.3	06'54"	01:15'02"

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成績 : 03:46:01

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