吳忠興 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.0 km | 00:32:38 | 06:31/km

日期: 2015-03-18 17:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'31" / 06'36" / 06'30" / 06'36" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.08 km

addidas snova glide 4m 累積 : 1673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姜義昀, J 和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'31"	00:12'55"
3	06'36"	00:19'31"
4	06'30"	00:26'01"
5	06'36"	00:32'37"
5.0	05'53"	00:32'38"

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