7.0 km | 00:31:47 | 04:30/km日期: 2015-03-19 09:01 - 地點: 前鎮高中 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 04'47" / 04'33" / 04'33" / 04'45" / 04'26" / 04'24" / 04'20" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+01'17") | 45 / 7045 |
前鎮高中。25℃，體感25℃，溼度 83%。
ジョギング。天氣很熱...輕鬆跑的出力程度沒刻意推蹬速度就上去了，當然還是有點喘。心肺跟得上速度就上的去，神奇的GO RUN 3
3月累積里程 : 145.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'33" | 00:09'20" |
| 3 | 04'33" | 00:13'53" |
| 4 | 04'45" | 00:18'38" |
| 5 | 04'26" | 00:23'04" |
| 6 | 04'24" | 00:27'28" |
| 7 | 04'20" | 00:31'48" |
| 7.0 | 05'32" | 00:32'03" |
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